不是瘦不了身 3大不良习惯在作祟

生活习惯既能为减肥增加动力，同时也有许多不良习惯会使减肥效果降低不少，因此应及时改掉不良习惯，将减肥工作进行到底。

　　影响减肥的不良习惯

　　生活习惯既能为减肥增加动力，同时也有许多不良习惯会使减肥效果降低不少，因此应及时改掉不良习惯，将减肥工作进行到底。

　　☆吃饭不专心

　　饮食习惯是最容易影响减肥的一种，特别是在吃饭时，千万不要同时做一些别的事情，比如看书、看电视等，那样最容易出现无意识的现象，在不知不觉中便摄入大量食物和热量，造成脂肪的堆积。另外，在工作劳累之余吃些小点心，或喝杯茶水是种非常休闲的选择，但一定不要在电脑前吃东西，防止被工作内容所影响，造成"食不知味"的不良现象。

　　☆过量饮食

　　很多女性出于节省的心理，尽管已经吃饱了，但仍勉强自己将剩余的食物"打扫"干净，这是最容易产生脂肪的一种做法。另外，还有些女性和小孩一起吃饭时，常常会在吃饱的情况下将孩子的剩饭吃到肚子里，这对减肥也是非常不利的。因此，在给孩子盛饭之前，最好先弄清孩子的饭量，然后适当减少一些，待孩子吃完以后再添饭即可。

　　☆饮酒习惯

　　对于需要减肥的女性来说，饮酒可不是什么好习惯。首先，酒精会降低人体意识及感觉，容易让自己出现无意识进食的现象;其次，摄入过量酒精会令自己感到非常口渴，需要摄入大量水分，很容易出现水肿症状。因此，不论哪种场合，都应当尽量不要饮酒，如果无法避免，也应以葡萄酒为主。