大学生减肥最快的方法 一个月成功瘦10斤

大学生减肥最重要的是健康和持之以恒，那么大学生如何减肥呢？大学生减肥最快的方法是什么呢？下面小编为你带来一个月瘦10斤的减肥方法,赶紧进来看看吧！

大学生减肥最快的方法

一日三餐一顿都不能少

早餐：大学生起的都比较晚，但是无论怎样，都要吃早餐，早上你可以随意吃，要吃的饱，吃的好，不用担心会发胖，这样反而能加速代谢。

午餐：午餐谢绝油炸食物，要讲究营养均衡：一小碗米饭+2份素菜+1份肉菜已经足够，或者吃面食，但是要搭配一定量的蔬菜，还是要吃饱哦！

晚餐：晚餐尽量少吃点，而且要在8点之前解决，淀粉食物少吃或者不吃，多吃蔬菜，因为会给你充分饱腹感，而且热量低不发胖。

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运动方面：每天晚上睡觉之前可以做点空中踏车的运动，这样运动瘦腿效果特别好，但是一定要坚持，不要开始就猛做，先从50个开始，每天加10个，每天200个是我做最多的了。

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每天做100个仰卧起坐，减肚子效果特别好，其实只要做仰卧起就可以了，意思就是不用完全坐起来，这样容易伤及脊椎，这是减肚子秘诀哦！

快走对于减肥特别有帮助，每天坚持走20分钟的路，想不瘦都难哦！

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做完运动后，一定要做拉伸动作，比如按摩小腿或者劈叉之类的，这是为了让你的肌肉显得更加修长，其实减肥和学习一样，都要持之以恒，绝对不能图快哦！