性感明星御用瘦身秘方大公开

导语：在这个追求线条美的时代，减肥不单单是减轻体重那么简单了，更多关注于如何让身体变得更轻盈、比例更优美。生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。她们抛弃了那些

导语：在这个追求线条美的时代，减肥不单单是减轻体重那么简单了，更多关注于如何让身体变得更轻盈、比例更优美。生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。她们抛弃了那些不够健康、不够专业的瘦身观念和方式，在专业顾问的帮助下，健康、快乐、持久的瘦身，让她们在镜头前收放自如。

钟丽缇的一日三餐

一定要喝杯温水，促进体内循环

早上：一定要喝杯温水，促进体内循环。然后吃些面包、水果等。

中午：拆成三餐吃，每餐数量要少，例如一碟沙拉，或者一个苹果，一小碟海鲜或肉类等。

晚上：蔬菜为主。

钟丽缇私人美体秘籍

钟丽缇介绍了一套在家也能做的瘦身小运动，将身体整个俯卧在地面，双脚并拢，脚踝成直角，用脚趾支撑地面。然后缓缓将上身挺起，手肘撑住地面，把身体带起来。注意腰部不能弯曲，保持类似俯卧撑时的笔直感。坚持几分钟后休息。每天做几次这样的动作，不仅腰腹、大腿得到锻炼，对手臂和胸部也非常好。

导语：在这个追求线条美的时代，减肥不单单是减轻体重那么简单了，更多关注于如何让身体变得更轻盈、比例更优美。生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。她们抛弃了那些

爱戴每日食谱

瑜伽腹式呼吸瘦身法

早上：一定要喝杯水排毒。食欲很小，只吃一点点，或者忙就不吃。喜欢吃各种做法的鸡蛋。

中午：什么都吃，正常量，因为下午还要工作。

晚上：鱼肉、海鲜和蔬菜，喜欢喝汤。

爱戴私人瘦身秘籍

爱戴特别介绍了一种她觉得非常有效的瘦身方法——瑜伽腹式呼吸瘦身法。每天只需要20分钟平躺呼吸。吸气时，用鼻子把新鲜的空气缓慢深长地吸入肺的底部，随着吸气量的加深，胸部和腹部之间的横膈膜就向下降，腹内脏器官下移，小腹会像气球一样慢慢鼓起。呼气时，腹部向内、朝脊椎方向收紧，横膈膜自然而然地升起，把肺底部的浊气完全排出体外，内脏器官复原位。由于这种“完全呼吸法” 能增加氧气的吸入量，增大肺活量，净化血液，改善消化系统整体机能，所以只要坚持2个月，成果一定非常喜人！

导语：在这个追求线条美的时代，减肥不单单是减轻体重那么简单了，更多关注于如何让身体变得更轻盈、比例更优美。生活在聚光灯下的女明星，时刻要被严苛的镜头检视，对身材自然不敢丝毫马虎懈怠。她们抛弃了那些