冬季快速甩肉秘诀 三个妙招养颜瘦身两不误

冬季到了，你是不是觉得身上的赘肉有越来越多的趋势，本期小编为你带来冬季快速甩肉秘诀，只要三个妙招，就能养颜瘦身两不误哦！

1、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生

冬季属于滋补的季节，所以我们的人体需要通过摄取丰富的营养维持身体的热量，你会发现自己突然变得爱吃肉。

假如你不想让吃下去的肉肉变成脂肪的话，那么请在吃饭的半个小时之前，稍微吃一些猕猴桃等消化水果，这样不仅能增添饱腹感，而且还能加速肠胃蠕动，你不用担心长胖了。

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2、每天早上一定要喝酸奶

每天坚持吃早餐是一个非常好的减肥习惯，如果能喝一杯酸奶的话，可以加速代谢，帮助排出体内毒素。

酸奶是一款非常好的瘦身食物，不仅有益身体健康，而且里面丰富的乳酸菌能加速肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧哦！

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3、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰

很多人认为运动的话一定要去健身，但是忙碌的上班族往往没有太多的时间去运动，其实你完全可以在家做一些简单的运动，比如仰卧起坐、抬腿等等动作。

只要每天坚持做，你会惊喜的发现瘦身效果，值得一提的是，每天保持抬头挺胸的习惯，也能轻松打造出小蛮腰哦！