“四小花旦”自曝减肥秘方 各有一套(3)

2、转移压力：作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候，她都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，就可以经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果！

3、有原则地吃东西：杨幂每次进餐都非常有原则有规律，不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影！

4、规律运动：除了饮食外，杨幂还指出想要快速减肥，还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路，平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。日前，经过知名度、影响力、表演实力、作品素质、活跃程度等多项指标的综合考量，Angelababy、杨幂、刘诗诗、和“谋女郎”倪妮列为“四小花旦”。四位花旦皆有着人人羡慕的魔鬼身材，下面就来学学她们的减肥独门秘方

闺门旦刘诗诗：蜂蜜是减肥杀手锏

《步步惊心》扮演若曦的刘诗诗家喻户晓，那么，刘诗诗怎样保持苗条的身材呢？

瘦身妙法：

1、刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动瘦身是不理想的，最终会打乱生活节奏，扰乱内分泌。所以刘诗诗通过喝蜂蜜来减肥，这样不但不浪费时间，而且不用担心会危害到健康，瘦下来的几率也大了很大。

2、平常我们喝的咖啡，一般都会放糖，但刘诗诗喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能减肥的。诗诗就是靠喝这个特制的蜂蜜咖啡减掉婴儿肥的。刘诗诗说，蜂蜜还有美容养颜的功效。除了这种蜂蜜咖减肥法之外。刘诗诗还有一套自制减肥消脂茶。她把消脂茶作为日常的饮品饮用，减肥消脂还可以当饮料喝呢，下面就一起来看看她常喝的消脂减肥茶吧！

3、陈皮荷叶茶

材料：干荷叶一把(约10克)；干山楂20克(约15片)；薏米10克；陈皮10克；冰糖随意；清水700ml(一人用量，注意孕妇禁服)。

做法：

A、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清净，捞出放入锅中。

B、将锅中倒入700ml水，用大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

C、放入冰糖到壶中，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌待冰糖融化即可。

功效：体重偏重的MM们可以喝连续一周，这对身体能起到很好的调整作用。

4、红豆陈皮茶

材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少量。

制法：将红豆与陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮半个小时，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐即可。

功效：红豆有利水去肿的作用，陈皮可助消化。建议每日餐后饮用，坚持吃，你会发现你的腰部与腿部会明显的瘦下来哦。日前，经过知名度、影响力、表演实力、作品素质、活跃程度等多项指标的综合考量，Angelababy、杨幂、刘诗诗、和“谋女郎”倪妮列为“四小花旦”。四位花旦皆有着人人羡慕的魔鬼身材，下面就来学学她们的减肥独门秘方