揭开常见零食热量明细 一包薯片=跑步2小时(3)

PS：你真心喜欢甜食的话，可以用葡萄、橙子等低糖水果代替芒果，或者你可以只吃半颗芒果，然后夹着其他水果一起吃。

一包小小的零食，吃起来不仅不管饱，热量却高的吓死人，下面小编要帮你揭开几种常见零食的热量，看了之后不要太惊讶哦!

1个月饼含热量超过2碗饭

月饼可是中秋节日最受欢迎的食物了，但是你有所不知，一个月饼的热量甚至比两碗饭的热量还要高，而且脂肪含量足足有六杯牛奶那么多，现在的月饼种类很多，经不住诱惑的吃货们，就会不小心多吃几个。

PS：一天最多只能吃2个月饼，而且选择在早上吃最好，吃月饼的时候要夹着高纤维的食物来吃，比如蔬菜、豆类等。