简单又健康的走路运动 轻松减肥18斤

其实减肥没有我们想象中的难，只要少吃多运动加上持之以恒就行，下面跟着小编去分享下那些减肥达人的成功瘦身经验吧。

最近，我问了一下我所知道的曾经减过肥并成功减肥的人，包括我的朋友、家人和其他一些苗条得很惊人的减肥者，她们分享了以下一些简单的减肥经验：

拒绝诱惑进行到底

1。拒绝诱惑进行到底：“我会在为孩子们准备的午餐上面标记上他们的名字。尤其是当我在商场购买食物的时候，我都会在为他们选购的食物的外包装上贴上标签，通过这个方法，我很清晰地知道这些食物是为他们而买的，而我完全是禁止食用的。”――奥莉维亚，49岁，减掉16斤。

其实减肥没有我们想象中的难，只要少吃多运动加上持之以恒就行，下面跟着小编去分享下那些减肥达人的成功瘦身经验吧。

计算每天步行了多少公里

2。计算每天步行了多少公里：“每次我出家门时从不忘记带上我的步程计。我给自己设定的目标是每天走10000步。而现在，我每天可以走到12000步了。每日用我的步程计计算自己走了多少步的路令我觉得很有成就感。”――基博森，30岁，减掉18斤。