怎样跑步才会瘦 六个注意事项让你减肥事半功倍(2)

五、一周跑几次好

别强求自己，有些妹纸说我每天跑，这对于刚减肥的人来说，真的会比较困难。我建议你一周跑2-3次，这样不会给自己太大的压力，同时我们的膝盖也不会因为跑步频繁而遭到损伤。记住，我们要快乐的跑步。