黑咖啡减肥正确喝法 不加糖才是王道

喝咖啡具有提神减肥的功效，因此有不少的职场白领们都非常喜欢喝咖啡，早上来一杯，下午茶来一杯，熬夜加班来一杯。殊不知，黑黑咖啡想要能够起到减肥的功效，就一定要掌握正确的喝法才行。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。值得注意的是过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等；适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”；以每天不超过3杯为宜。

黑咖啡减肥法　　此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

黑咖啡减肥法　　纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。　　每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）　　这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）。　　一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。