地铁有位肥臀挤不进? 臀部过大怎么减

　　女性臀部脂肪堆积不仅影响体型美，还容易造成尴尬的局面。白领赵小姐上班挤地铁，好不容易有个位置，却不敢坐下，只因臀部太大了挤不进。看来臀太大也不是件好事哦。下面支招减肥臀的有效方法，赶紧来围观吧！

对于女性朋友来说，臀部有适当的脂肪会更有动态活力，穿起裤子来也更形象可嘉，但是太多的脂肪在臀部积累形成就有损体型，会看起来笨重，失去线条美。不仅如此，还会有尴尬的局面哦！那如何减臀呢？　　一、整形减臀——臀部吸脂

　　臀部吸脂能很轻松的帮我们解决大臀的问题。臀部吸脂的重点在于减少臀围，将松弛下垂的部分上提，在缩小臀围宽度的同时，适当地调整臀部后翘的高度。臀部吸脂，能够减少臀上部的脂肪，从腰到臀部的曲线看起来更加圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，使大腿显得更加优美而修长，可谓是一举两得。

二、日常减臀　　1、拒绝高脂肪 可选低糖食品代替　　脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等都是让你下身也来越胖的元凶，如果你更爱惜身材，就忍一忍吧！ 但一些微量糖分的食物，就不需要这么恐怖了，可吃些麻糬、红豆饼是没有关系的；喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点！　　2、少吃脂肪多吃蛋白质，可多选鱼、贝类、豆制品　　多吃鱼、贝类或豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守”1餐1小匙“的用油原则。多补充足够的优质蛋白如虾、鱼类、瘦肉等。