沙拉减肥餐吃腻了试试这8种美味食物(2)

编辑：vdolady　来源：花花女人

2015-05-27 14:05

粗小麦麦粒　　麦粒富含丰富的维生素E，硒和维生素B（其帮助红血球的形成并帮助你的身体从食物中产生能量）。微粗的麦粒可以使血糖指数下降，这对控制体重很重要，可以帮助抵御糖尿病。每天食用半杯就足够。

长寿果　　坚果是不仅仅是一个低碳水化合物的零食：它们包含心脏健康的脂肪和维生素E。长寿果中富含丰富的硒，以帮助防止某些癌症。每日的食用量在5颗以内。

别让贪嘴毁了瘦身计划！5个小技巧控制食欲

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