少食多餐法提高新陈代谢让你越吃越瘦(4)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2016-03-30 11:40

少食多餐法提高新陈代谢让你越吃越瘦

这样吃才能让你越吃越瘦！

1、早餐不能随便吃

吃饼干?NO!吃快餐?NO!吃油条?NO!那早餐要吃什么?

含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物、水果都是减肥早餐的首选。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常，用营养密度高的水果做成轻食早餐，开胃之外也能控制体重、缓解便秘。

提醒：早餐须在起床后一小时内吃完，进餐的最佳时段是7-8点。

2、递减进餐代谢佳

随着餐数的增多，身体代谢效率更高，体脂肪也更能燃烧起来，抑制脂肪囤积。少吃多餐是减肥界推崇的健康饮食方式，能加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

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