跳过奶酪酸奶替代蛋黄酱 12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦(4)

跳过奶酪酸奶替代蛋黄酱 12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦

7、自制微波炉爆米花

下次你去电影院看电影的时候，带上自制的爆米花。自制微波炉爆米花的过程非常简单：准备一小碗专门嘣爆米花的玉米豆，把玉米豆放到微波炉专用的盒子里，要上面有出气孔的那种，放进微波炉里中火2分钟，然后把盒子拿出来，将黄油和糖放进去使劲摇晃，让黄油和糖均匀的裹在玉米豆上，再次放进微波炉，中火3分钟即可。这样的爆米花非常美味，热量还非常低哦!

8、营养均衡的早餐

虽然很多人都知道早餐的重要性，但实际行动却没特别重视。有的人在上班的路上遇到什么买什么，边走边吃，有的人尽吃一些高热量的食物。早餐提供的能量和营养占了全天总需求的30%以上，低热能、营养均衡的早餐，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。