晚餐减肥小技巧 吃对晚餐也能瘦！

导语：很多人认为不吃晚餐能有效的减肥，其实这个方法并不适用于每个人。部分人不吃晚餐后饥饿难耐，于是又大开吃戒，忍不住吃宵夜。这样不仅没有达到瘦身的目的，反而会增肥不少。晚餐还是可以吃的，那么晚餐到底怎么吃最减肥呢?

晚餐减肥小技巧 吃对晚餐也能瘦！

晚餐进食要点

1.多素少荤

晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。

2.晚餐忌油腻

晚上的饭菜要以清淡为主，少盐少油少糖。烹饪的方式最好以蒸煮为主。否则，热量再低的食物，都有可能因为烹饪方式和添加过多的调料而附加大量的热量，失去原来减肥的功效。