最佳瘦身时刻表 掐准时间狂甩肉！

导语：瘦身可不是随便想起来就动一动的事，每天的起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢，也会影响你的减肥效果哦。今天小编给大家分享一下新的减肥方法。但是只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。

最佳瘦身时刻表 掐准时间狂甩肉！

6点~8点：到楼下走走

起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。

7点~9点：喝2杯水

起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。

10点~11点：喝杯热茶

大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。