减肥食物正确吃法 燃脂瘦身效果加倍！

导语：像苦瓜，芹菜，奇异果这类的很多减肥食物都是大家熟知的，可是正确的吃法不见得人人都知道。还有的食物虽然是减肥食物，但是吃错了还是一样会胖哦~下面跟大家分享一下减肥食物的正确吃法，吃的对才能瘦的快!

减肥食物正确吃法 燃脂瘦身效果加倍！

别搞错

玉米不是蔬菜类

有些人以为玉米是蔬菜类，但营养师曹雅姿表示，玉米的主成分是淀粉，易转化成脂肪储存在体内，且玉米在营养学上算是主食，热量也比一般蔬菜高，想要减重的人不适合多吃。 1根玉米的热量约等于1碗8分满白饭，若吃了玉米则应同时减少主食类的摄取量。

Tips

1罐玉米罐头约220大卡，热量接近1碗白饭;而烤玉米上面都会涂抹沙茶等调味料，不仅要算上调味料的热量，还可能让人越吃越多，所以吃玉米时建议以水煮玉米为佳，且当天要少吃米饭、芋头、地瓜、马铃薯等淀粉含量高的食物。