五大花生的减肥吃法 既能饱腹热量又低

导语：花生很多人都对它有误解，认为花生是拿来榨油的那肯定吃了容易长肉。其实是不对的哦，正确的吃法是不会长胖的。而且花生中含有的亚油酸更是降低胆固醇的有效物质。正确吃花生既能提供饱腹感，还可以有效的控制热量，帮助我们快速的减肥。

五大花生的减肥吃法 既能饱腹热量又低

一、花生红枣粥

经常吃花生红枣粥可以畅通气血，提高身体的新陈代谢，并且有效的预防便秘。锅内倒足量的水，然后放入花生开火煮熟，接着把淘洗干净的大米也放入，可以适量的加水，水再次沸腾之后再把洗净的红枣放进去，转文火煮几分钟待粥变得完全熟烂之后就可以出锅了。喜欢的话也可以加入少许的红糖。