15天速瘦减肥方 让你减重8斤不是问题

导语：想要在短时间内瘦下来吗?今天小编给大家推荐一个15天速瘦减肥方法。让你减重8斤不是问题!这个15天速瘦秘方确实有它的神奇之处，最重要的是这个秘方从为减肥者健康的角度出发，提倡的是健康的饮食所以事非常值得一试哦!

15天速瘦减肥方 让你减重8斤不是问题

第一阶段：

这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。

守则一：三餐不缺

有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可以多吃一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，第天进食蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

守则二：蔬菜水果唱主角

多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划难实施下去。