六款瓜类食物减肥食谱 减肥就要这么吃(2)

冬瓜

冬瓜几乎不含热量，适合想减肥的MM常食用，而且冬瓜能有效的促进排毒消肿，让你吃着就能是身体恢复元气，瘦出窈窕好身材。想要轻松享瘦的MM，可以在闲暇时用冬瓜煲靓汤，犒劳下辛苦的自己，给自己滋补滋补。

推荐食谱—冬瓜荷叶汤

材料：冬瓜500克，荷叶20克，盐4克

做法：

1.将冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成块状。

2.将鲜荷叶洗净，切成丝。

3.二者同主入汤锅中，加水适量，先用大火，煮沸后改用小火。

4.煮熟用精盐调好味即成。

减肥效果：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。