减肥又养颜，教你如何吃菠萝(5)

 冬季是需要补充维生素的时刻，想要自己水嫩白润就要让自己多吃蔬菜水果。有一种水果建议大家冬季可以多多吃，那就是菠萝，减肥瘦身养颜效果很明显的！而且菠萝餐有很多做法噢，想要瘦身吗，那就来尝试一下菠萝减肥餐吧！

菠萝种的维生素B能滋养肌肤，防止皮肤干裂

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

此外多吃菠萝还有很多保健作用：

1、促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

2、消除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。