水果减肥方法教你巧吃水果有效减重

最近下雾的天天气挺多的，专家说了，建议我们少做户外活动。户外活动一停，体重上升了肿么办?有没有宅在家里也能减重的办法?要说宅家减重，最享受的莫过于水果减肥法啦。不过很多人对水果减肥法存在不少误解，以至于没有发挥好水果减重的作用。下面小编就教你巧吃水果有效减重的方法。

寒冷的冬天想要宅在家里就能轻松减肥，不如就来试试在饮食上下功夫吧。想要在吃上下功夫就能轻松控制体重，其实很简单喔，爱美网小编教你怎么吃水果减肥!教你避开水果减肥的误区，揭开水果减肥偏方骗局，巧吃才能控体重，清新水果巧减肥!

◆ 水果减肥需要认清的误区

▌误区一：拿水果当“干粮”

由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。