五款食物 为你养生又养瘦
编辑:00123qaz 来源:维度女性网
2013-11-06 17:19秋季养生也要养瘦,别让进补变成进脂肪。秋季选择对的食物很重要,想要养生瘦身双层功效,那就更得需要精挑细选了。秋季也是丰收的季节,水果琳琅满目,那哪些食物是具有这两种功效的呢,一起来看看小编为您介绍的养生食物把。
苹果
苹果的保健功效不用小编多说大家都了解了,此外,它还是减肥水果界的小明星哦。苹果含有丰富的果胶,能降低胆固醇。而且,它的纤维素含量也很丰富,能促进肠胃蠕动,有利于治疗便秘。秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁,秋季减肥怎么少得了它呢。
点击图片进入下一页>>
秋梨
秋天容易燥热上火,吃梨正好可以改善这种情况,因为它润肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多种营养素,它所含的B族维生素能降低血压,帮助消除秋季的疲困感。另外,它和苹果一样也含有丰富的果胶,有助于润肠通便,对减肥有很好的帮助。
芝麻
芝麻含有丰富的维生素等营养素,而且还含有蛋黄素,这是一种能防止身体变胖的物质,所以在减肥期间应该多吃。另外,芝麻的维生素E含量丰富,可以美容美肤。秋天气候干燥,皮肤容易受损,吃点芝麻护肤很有必要。
红枣
秋天实在是太干燥了,所以一定要吃一些具有滋补功效的食品。红枣富含铁和钙,能改善贫血。和粳米、当归熬成粥以后,还具有润畅通便的功效,帮助身体排毒,让你轻松瘦下来。另外,经常吃红枣还能提高身体免疫力。秋天气温下降,身体受寒容易被病菌入侵,吃点红枣养好身体,轻松应对各种身体问题。
南瓜
南瓜所含的热量很低,每100克南瓜大约含22大卡的热量。秋季减肥吃南瓜合适了,因为南瓜含有大量的维生素E,而秋天很干燥,摄入维生素E非常有必要,既能增强身体免疫力,又能滋润皮肤。同时,南瓜含有丰富的食物纤维,既能增强饱腹感,又能排毒通便,是非常好的减肥养生食品。
-
7种减肥水果教你轻松赶走脂肪
导语:夏天到了,试试清爽的水果减肥法吧。像是夏季的水果西瓜就是很好的减肥水果。西瓜有利尿、帮助消化、消水肿的作用,西瓜的水分含量,真不是普通水果能比得上的,西瓜94%以上的含量都是水分,可以有效排除体内多余的水分,帮助肾脏功能保持正常运作,并...
-
水果减肥法 4种莓果类水果美容又瘦身
导语:正在减肥中的你如果吃腻了香蕉苹果,不如来试试莓果类水果吧,不仅可口好吃,它们的减肥功效也是很棒的哦。下面小编就给大家推荐4种莓果类减肥水果,它们兼具减肥和美容的功效,爱美又要减肥的女生平日就要多吃吃这些水果啦! 水果减肥法 4种莓果类水果...
-
三种火龙果减肥法 排毒减脂又能抗衰老
导语:火龙果是一种非常好的瘦身减肥食物,火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果,是减肥佳品。不仅能让我们吃出营养还能吃出的曼妙身材!低卡路里的同时含有的热量也不高,清甜可口。接下来就一起来看看具体怎么做火龙果的减肥食谱吧。 三种火龙果减肥法...
-
四种维C水果饱腹感强 减肥最适合吃
导语:都知道多吃水果对身体很好,而且多吃水果还能帮助我们减肥瘦身哦。春季到了气温上升容易上火,多吃一些水果不仅能补充营养物质,还能有效燃烧身体脂肪,消耗身体热量。多吃水果还有助于排毒养颜,对于脸部肌肤的呵护也很大。 四种维C水果饱腹感强 减肥...
-
苹果减肥效果佳 苹果减肥法须分年龄段
导语:苹果是非常受大家欢迎的减肥水果,但是采用苹果减肥法也是有一定的要求的。应该按照每个年龄段不同的生理特色来合理安排苹果减肥法,接下来小编就为大家总结了各个不同的年龄段对于苹果减肥法的不同运用方法。对症下药效果才更好哦。 苹果减肥效果佳...
-
多吃水果 蔬果绝对是维持窈窕身段的不二选
导语:世界上有越吃越瘦,健康又美味的食物吗?有:水果。对于想瘦的人来说,水果要吃得多,还要吃得巧。比起干果来说,新鲜的水果,完整的水果热量最低,却能让你吃得最饱最满足。这里有10条帮助你督促自己多吃水果减肥的小贴士,一边吃一边减肥吧! 多吃水果...