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五款食物 为你养生又养瘦

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2013-11-06 17:19

秋季养生也要养瘦,别让进补变成进脂肪。秋季选择对的食物很重要,想要养生瘦身双层功效,那就更得需要精挑细选了。秋季也是丰收的季节,水果琳琅满目,那哪些食物是具有这两种功效的呢,一起来看看小编为您介绍的养生食物把。

五款食物  为你养生又养瘦

苹果

苹果的保健功效不用小编多说大家都了解了,此外,它还是减肥水果界的小明星哦。苹果含有丰富的果胶,能降低胆固醇。而且,它的纤维素含量也很丰富,能促进肠胃蠕动,有利于治疗便秘。秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁,秋季减肥怎么少得了它呢。

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五款食物  为你养生又养瘦

秋梨

秋天容易燥热上火,吃梨正好可以改善这种情况,因为它润肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多种营养素,它所含的B族维生素能降低血压,帮助消除秋季的疲困感。另外,它和苹果一样也含有丰富的果胶,有助于润肠通便,对减肥有很好的帮助。

五款食物  为你养生又养瘦

芝麻

芝麻含有丰富的维生素等营养素,而且还含有蛋黄素,这是一种能防止身体变胖的物质,所以在减肥期间应该多吃。另外,芝麻的维生素E含量丰富,可以美容美肤。秋天气候干燥,皮肤容易受损,吃点芝麻护肤很有必要。

五款食物  为你养生又养瘦

红枣

秋天实在是太干燥了,所以一定要吃一些具有滋补功效的食品。红枣富含铁和钙,能改善贫血。和粳米、当归熬成粥以后,还具有润畅通便的功效,帮助身体排毒,让你轻松瘦下来。另外,经常吃红枣还能提高身体免疫力。秋天气温下降,身体受寒容易被病菌入侵,吃点红枣养好身体,轻松应对各种身体问题。

五款食物  为你养生又养瘦

南瓜

南瓜所含的热量很低,每100克南瓜大约含22大卡的热量。秋季减肥吃南瓜合适了,因为南瓜含有大量的维生素E,而秋天很干燥,摄入维生素E非常有必要,既能增强身体免疫力,又能滋润皮肤。同时,南瓜含有丰富的食物纤维,既能增强饱腹感,又能排毒通便,是非常好的减肥养生食品。

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