八大最刮油水果 饱腹感十足

医生总是建议我们平时多吃水果有益健康，特别是减肥的人更要多吃水果。很多水果都是非常营养的，但不是很多水果具有减肥的功效哦，你知道什么水果最有利于减肥吗?要是不知道就来看看下面这八种最刮油的减肥水果吧，让你有满满的饱腹感不受饥饿的折磨!

1、西瓜

西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水，这可有助改善身体积水的问题。

由于西瓜大部份重量都来自水，而水是没有热量的，以相同重量比较，西瓜比其他水果的热量为低，正在减肥的而又爱吃甜品的人士，不妨以将西瓜切粒伴入凉粉，饱肚又低热量。

不过，有部份人吃西瓜时，喜欢洒上盐来增加西瓜的甜味，但份量不宜太多，以免纳质超标。同时，由于西瓜有大量钾质关系，血压偏低或肾病病人，应限制进食。

2、香蕉

平日饱受工作压力的你，想拾回一点干劲?吃条香蕉就可令你充满朝气!

吃香蕉之所以让人快乐，全因它有助增加血清素 (Serotonin) 和多巴胺 (Dopamine)这两种被称为「快乐荷尔蒙」的神经传递物质。

香 蕉含有丰富色胺酸 (Trytophan)和维他命B6。在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色胺酸转化成血清素，及增加多巴胺水平。香蕉亦含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。