酸奶搭配水果 营养加倍 瘦身翻倍(3)

3、芒果口味自制酸奶

中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。再加上酸奶那更加是事半功倍呢!

材料：225g的酸奶粉一包、芒果一个、冷开水800ml左右、开水适量。

做法：1.把芒果剥皮后切成小块;

2.酸奶粉倒进专用杯;

3.加满冷开水拌匀一下;

4.再加入一半的芒果块搅拌;

5.加热水到发酵瓶，没过红色腰线;

6.放入加盖的专用杯;

7.盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候就可以了;

8.等到发酵好以后，就把用剩的一半芒果块铺上，这样就完成了。

晚上做好早晨起来，就可以吃到自然甜蜜的芒果酸奶了，你会感觉到很稠很香滑。