水果减肥法大S李玟等明星最爱

水果代餐是减肥人士都会尝试的减肥方法，有的人使用过效果非常好，有的人却抱怨没有效果，很多明星都是依靠水果减肥成功的，如果你觉得水果减肥效果不好的话，你有去找过原因吗?或许是你正确的利用好水果减肥，看看明星大腕们都是怎么利用水果减肥的吧。

香蕉和草莓营养、膳食、药用等方面有着很高的价值。现如今香蕉和草莓也不再被减肥的美眉们拒之门外，更有甚者将香蕉和草莓当作减肥方法来达到甜美瘦身的目的。

草莓和香蕉却不是一般意义的水果，口味鲜甜的香蕉与草莓并非是高热量的水果。就连娱乐圈女星大S和李玟也会通过水果代餐的减肥法达到速成瘦身效果，正在减肥瘦身的女生，大可借鉴，既不抛弃口感甜美的食物，又能轻松享瘦。

一根100克香蕉只有87卡路里，比一碗米饭热量还要低。香蕉几乎含有人体所需所有维他命和矿物质，可以从中提取各类营养成分。大S怀孕之前曾经连续三个星期每天一根香蕉，成功减肥三公斤。拥有火辣身材的李玟也为了上镜好看，让曲线更加性感而食用香蕉。

你可以把香蕉作为早餐吃，1-2根为宜，吃太多热量也会过高。在进食其他食物之前，也可先吃一根香蕉增加饱腹感，减少其他高热量和糖分食物的摄取，同时帮助消化。其所含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便和新陈代谢。也可以搭配无糖豆浆和麦片，一根香蕉与200ml的豆浆混合打匀饮用，豆浆的植物性蛋白可降低胆固醇，加速脂肪燃烧，搭配规律的运动，月瘦8公斤不是难事。因为香蕉极易氧化，不管是怎样的食用方式，都要尽快进食完毕。

外表鲜红、口感酸甜、气味浓郁芳香的草莓也是甜美瘦身食物一族，美味可口的草莓拥有抗老化、助消化的作用。

因草莓含有丰富蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维及矿物质等，丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化及排便，降低肠道堵塞和改善便秘，还可起到美白肌肤的养眼美容功效，更能帮助瘦身减重。在食用之前一定要用淡盐水或者含有面粉的水反复冲洗，将农药全部冲洗干净后，最后用清水冲洗一遍即可使用。同样，草莓是易坏变质水果，不宜久存，也属于寒性食物，一次性不可进食过多。