掌握水果燃脂黄金时期提高减肥效率(4)

3.霸气减肥做法：水果入菜做成中式豪华早餐

除了西式的三明治，你也可以把喜欢吃的水果加入到炒菜中来，做成豪华的中式早餐，效果跟三明治一样好哦!比如把苹果跟玉米还有鸡肉一起炒，就是减肥的豪华早餐——鸡的肉质细嫩，蛋白质充足，加上苹果和玉米能够补充鸡肉所缺少的维生素、纤维素和碳水化合物，是健康减肥的佳品。

早餐吃水果的注意事项

早餐吃水果减肥也不是绝对的没有问题，有一些细节也需要你在实施的过程中稍微留意的哦。

1.肠胃不好的人，最好别空腹吃水果;

2.肚子不舒服怕寒的人，可以将水果微微绰烫后食用;

3.别吃太多，任何食物都有一个度，吃得太过就没有减肥功效了。