酸甜柠檬 去脂刮油超强 夏季就要这样瘦(2)

头两天，采用的是黄柠檬榨汁。鲜榨出来的柠檬汁带有不少泡沫，口感相当酸爽!不知是不是因为连皮和籽一起榨的缘故，还有一些苦涩!实在不怎么好喝。为了改善口感，小编二人一个在柠檬汁中调入少许蜂蜜，另一个调入少许白糖。每天2000毫升下去，厕所倒是多跑了几趟，似乎皮肤也水润不少。

第三天，爱美小编改用青柠檬榨汁，青柠檬汁的口感比黄柠檬更酸一些。早上每人各750毫升下去，中午不到肚子已经饿得咕咕乱叫。下午再入800毫升，其中一人开始胃里酸胀难受。当天晚上，怀着高度敬业精神，两人接着喝完剩下的450毫升，第四天早上，开始拉肚子。

“实现减肥，必须让自己‘入不敷出’，即摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。但目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪，提升代谢率的效果(已知只有甲状腺激素类物质可以提高身体代谢率)。”贺青表示，而且，由于柠檬汁的PH值很低，肠胃不太好的人，喝了还可能受不了拉肚子。

她还特别提醒减肥一族，减肥要循序渐进，尽量控制油腻食品和糖类的摄入，再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食，导致身体营养跟不上的话，不仅容易反弹，还可导致胆结石及电解质紊乱。“最终面黄肌瘦，精神萎靡，就算瘦了也不会美。