夏季减肥三款自制甜品

导语：夏季怎么能少的了清凉的水果甜品呢，今天呢小编要为大家推荐的是在夏季清凉瘦身的几款水果甜品，大家可以在家学习制作哦，自己制作减肥食谱可是更加有成就感哦，今天我们就一起来学习下这些水果甜品的制作方法吧。

芒果草莓黑米粥

主料：紫米1小碗、大米1小碗辅料：草莓5个、芒果3个调料：椰浆适量

做法

1、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)紫米也洗净泡好，紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬。

2、如果用压力锅可以将紫米先煮开，再放入白米熬，这样紫米烂了白米也熟了，当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米，煮到紫米变大，吸足水分，加入泡好的白米熬。

3、准备水果，按住芒果，先离核，将芒果肉翻开，用小刀片下，草莓切开。

4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。

5、晾凉后倒入椰浆，没有椰浆也可以倒入椰汁。

6、放上切好的水果，这种水果粥水果一定要最后晾凉后加，不要粥还烫着加(如果夏天喝，还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果。