推荐八款在家可以自制冷饮 减少食物热量 杜绝肥胖来源

导语：炎热的夏季怎么少的了饮料的解暑呢，不过你也要小心饮料中的高热量哦，一口就能让你一天的努力白费了，外面买的果汁经过加工热量和糖分都是非常高的，为看让大家既能喝到冷饮又不长肉，小编为大家推荐八款在家可以制作的冷饮，减少热量，杜绝肥胖来源。

1、芒果原汁

功效：化痰，健脾胃，利水道

原料：芒果500克、蜂蜜或白糖适量。

做法：

芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

小编tips：

①饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。

②芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。

2、花生汁

功效：健脾开胃，补气消脂

原料：花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。

做法：

做花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。