推荐8款瘦身效果超强的果蔬

导语：减肥吃果蔬是减肥界默认的减肥规律，而果蔬中所含有的减肥物质是真的非常好，不仅补充了体内所需要的营养而且还分解掉了脂肪，今天小编要为大家介绍的呢是8款瘦身效果超强的果蔬，每一款都具有自己的独特的瘦身效果哦。

TOP 1. 山楂

每100克含1700毫克维生素C

两颗小小的山楂，其维生素C的含量就已经相当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品，虽然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鲜的少得多。

1颗山楂是6克，其中含有102毫克的维生素C，相当于每日的维C必须量，而热量仅为2大卡，低卡又营养，可谓是维C食物中的王牌水果!

TOP 2.猕猴桃

每100克含420毫克维生素C

猕猴桃的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠蠕动，改善“小腹人”一肚子大便的便秘问题。

TOP 3. 番石榴

每100克含220毫克维生素C

你知道吗，番石榴的叶子可以拿来煎茶，具有高强的吸糖作用，喜欢喝茶的你，不妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦!

番石榴1个大约是300克，含660毫克的维生素C，只需吃一个，就能补充每日维C标准量的6倍之多，而热量为114大卡左右。