夏季如何减肥？选择六种有利于减肥的水果

导语：减肥瘦身，水果是很好的帮手，正确选择水果可以有效提高减肥的效率。小编就要跟大家介绍几种非常有利于减肥的水果，好吃而且含的热量也不高。大家可以适当的调整自己的每日食谱，达到快速瘦身的目的，那么就来看看有哪些水果吧。

夏季如何减肥？选择六种有利于减肥的水果

苹果

苹果含有丰富的维生素C，能够帮助消化吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，并且它还能有效地降低胆固醇。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。

瘦身吃法：苹果粥

材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：

1.白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽;

2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。