多吃水果瘦得快还能美白肌肤哦

导语：人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。这到底是怎么回事呢?同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?专家告诉我们，减肥期间吃水果，选择合适的食用时间很重要。

多吃水果瘦得快还能美白肌肤哦

高热量的水果建议你在早上当作早餐享受，热量大约到了中午就已经消耗掉，这样一方面可以有足够的营养让早上的身体有体力，一方面又不怕累积多余的卡路里。

而中午还是可吃午餐，下午四点以后，肠胃蠕动变慢，就应该吃少一点。很多艺人在晚上六点以后就不进食，在这里也建议如果要减肥，晚上八点以后应该不要吃任何食物。