最富有乐趣的有氧减肥运动 减肥也很快乐

运动是健康的减肥方式，而有氧运动是健康快速减肥的减肥方式。那么，大家知不知道什么样的有氧运动消耗脂肪更快呢?下面小编给大家推荐5种最佳有氧减肥运动，5种都是非常休闲的有氧运动，让你的减肥过程增添不少乐趣，你绝对会喜欢的!

运动一：慢跑

慢跑是一项非常好的运动，对心肺健康都有益处，而且还能充沛你的经历。如果你正在想办法减肥，那么也最好选择它，它比步行更能燃烧卡路里。每天慢跑30分钟以上，最好是跑走结合。但是运动量也不能太大，否则很容易出现肌肉拉伤等问题。

运动二：骑自行车

过去自行车只是一种代步工具，如今逐渐演变成为一种健身减肥工具。骑自行车不仅对心脏血管有益，而且在骑自行车的过程中，全身都需要配合运动，尤其能锻炼腿部关节和大腿肌肉，瘦腿的效果非常明显。