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好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛!

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2016-06-01 11:43

导语:肥肉都是懒出来的吃出来的,苗条好身材都是练出来的。想要拥有迷人的好身材的你,还不赶紧动起来。不要天天躺在家里一动不动了。跟着下面的减肥方法一起运动,甩掉赘肉就是这么简单!瘦下来迎接夏天吧~

好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛!

好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛!

一、跳绳减肥法

提起跳绳,许多女生都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。