风靡韩国的瘦身操 月瘦20斤哦

韩国美眉们的身材都非常纤细，她们在对身材保持这块是可是非常的有方法吧。想知道韩国美眉们的瘦身方法吗?想要一副好的身材，除了在饮食上面 配合，当然少不了的就是锻炼啦，今天小编就要为大家介绍风靡韩国的减肥操，只要坚持，就会让你惊喜哦。

一、准备动作

做任何运动之前都应该给全身来个热身动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。

1、双手交叉后将手心放在胸前，扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟，这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。

2、双手交叉，先将手心放在胸前，向前伸直双手臂使手心朝外，上下反复挥动双臂4-5次。

3、双手交叉，伸直双臂使手心向外，头部向左右各转动一次放松颈部，整体动作反复2次。