4种时尚健身运动 让你瘦得很愉快

减肥的你在用什么方式瘦身呢，你用的方法是不是很久都没见都瘦身效果呢?没有效果的减肥方法就要当机立断的换掉，否则你就是白费力哦。你想不想知道最受都市女性追捧的时尚减肥方法呢?受到追捧的减肥方式减肥效果当然是不错的，感兴趣就来了解下吧!

都市女性最爱 4类时尚健身运动

NO.1搏击操：快速有效地减肥

搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。