冬季有妙招 简单几个动作就能瘦

冬天脂肪容易堆积，但是也是个容易减肥的季节哦!很多美眉都不相信减肥是件简单的事，小编告诉你减肥真的是很简单，只是你没有用对方法而已!下面小编就跟大家分享简单快速减肥的小妙招，让大家快速瘦出理想的苗条身材，真的很简单哦!

1. 首先，放松全身，坐在椅子上，背靠椅背。

2. 从小指到拇指，依次将脚趾翘起，再回到地面。重复3~4次。

3. 恢复原始状态。

4. 将脚尖蜷起。从拇指开始往上拓展脚尖，整个脚掌往上方挤压，再恢复。重复3~4次。

下面介绍的是腿部的锻炼，从而感受腿的作用，提高代谢。脚紧贴地面的感觉是很重要的，慢慢感受力量从脚通向头顶吧!

1. 站直。

2. 单腿大幅度迈开，间距约为两步。腿尽量往后方挪动。

3. 吸气，两臂伸直抬起。

4. 吐气，两手落到胸前，合掌。

5. 往前方腿的外侧扭转身体，头和脚后跟要有意识地形成一直线。