棍子瘦身操 减肥有趣不枯燥

运动减肥多种多样，今天小编就给大家推荐一种大家没见过的有趣减肥操，那就是长棍瘦身操，是不是非常的新颖呢。一根长棍可以锻炼你身体的协调性，也可以帮你有趣的瘦身，让减肥过程不再那么枯燥。感兴趣的美眉，现在就那根棍子练一下下面的六招瘦身操吧!

练习周期：每周练习4次，每个动作需要循环20下

趣味“长棍”减肥操一

1. 笔直站在竖着的长棍旁边，左脚为重心，左手自然放在体侧;

2. 右手掌心撑住棍子顶端，同时右脚伸直微微抬起到棍子旁边;

3. 现在，将右脚尽可能向后上方抬起，同时身体弯曲，左手尽可能靠近地面，是身体保持平衡;

4. 好，现在放下你的右脚，换一边，抬起你的左脚，重复练习;