减肥不要被这八大误区误导

很多美眉都觉得减肥困难，用了好几种方法都是没有瘦身效果，这是为什么呢?小编来给大家解答吧，这有可能是美眉进入了减肥误区，被误导了，所以减肥才很难成功。所以想要减肥成功，那还等纠正自己存在的关于减肥的错误观点，下面一起来了解下减肥的八大误区!

这样的运动减肥无效果

误区之一：男性只练器械、女性只去跳操房

专家指出，两种锻炼其实各有偏重：跳操更多的是提高心肺功能、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、增强活力。由于男性的柔韧性和女性力量的天然缺憾，男性跳操、练瑜伽，女性练器械，更利于自身的全面协调发展。

误区之二：必须坚持常规健身时间

这样的运动对减肥无效果，不少人认为必须坚持常规健身时间，健身效果才会好。实际上每天只抽出10到15分钟来运动，坚持下来就有助于强化您的健身习惯。若您有更多的零散时间，比如拿出两个或3个10到15分钟来锻炼，更有助于减掉多余的脂肪。研究发现，一般而言，每天见缝插针进行健身比坚持常规30到45分钟健身效果更好。