学习舞蹈减肥 欢乐瘦身

喜欢运动减肥的你，每天一层不变的运动减肥不觉得枯燥吗?是时候可以换个新的减肥方式啦，去学习舞蹈吧，舞蹈可是一种非常欢悦的瘦身方法，随着音乐节奏的响起，随着音乐摆动，燃脂效果一点的都不差哦。小编呢今天就为大家推荐几个舞蹈种类，大家可以尝试下哦。你绝对想不到的瘦身效果哦。

莎莎舞Salsa：

减肥指数：★★★☆

塑身效果：★★★☆

健康推荐：Salsa(莎莎舞)作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门，也有更多率性发挥的空间。如果你做久了其他健身项目，感到没有了新意，可以学学像辣椒酱一样的舞蹈莎莎舞，换种品味试试。让健身运动更多姿多彩。“Salsa”来源于西班牙语， 是一种用辣椒制成的调味酱的名称，而莎莎所代表的意思也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣”。以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。据说在南美洲，每当拉丁乐手在街上即兴奏起音乐，路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。

华尔兹waltz：

减肥指数：★★☆

塑身效果：★★★

健康推荐：华尔兹-抒情浪漫、摆荡起伏、雍容华贵。起源于十七世纪德国乡间土风舞，具有优美、柔和的特质，也是历史悠久，最受人喜爱的舞蹈。由于舞姿优美，加上三拍子的音乐又是那么动人，抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息，因此极受欢迎。音乐：3/4，重音在第一拍，每分钟三十二小节左右。