冬季居家瘦身操 脂肪不再囤积

冬天天气冷，很多人都放弃了减肥。小编跟大家推荐通过减肥的方式瘦身有益健康，还可驱寒。运动不一定要再室外，在室内也是可以做瘦身运动的，如果你不知道什么运动方式不叫好，不如听听小编的建议吧，大家可以试下下面的两组骨盘瘦身操!

基本姿势

坐着的话，骨盆与地面保持垂直

仰卧的话，骨盆和地面保持平行。肩部不要往上弯，肩胛骨往下压放平。

收腹，将肚脐往里缩，由下往上提升腹部肌肉，这是普拉提的基本姿势。觉得运动很麻烦的mm，就算是没时间也可利用空余零碎的时间，来进行这个收腹的动作。坚持下来，腹周肯定会变得紧致。

普拉提中，这个收腹的基本动作是关键哦。