学习舞蹈瘦身 能燃脂脂肪快速瘦身

想要有好的身材可不能单单通过饮食，想要有健康的体魄当然还得多运动，很多美眉都不喜欢跑步之类的运动，那不如学习跳舞吧，随着音乐的律动慢慢摇曳身姿，乐趣十足，能燃脂脂肪快速瘦身，还能提升个人气质，非常能陶冶情操哦，一起跟随着音乐舞动起来吧。

交谊舞的健身减肥益处

跳交谊舞在聆听优美音乐的同时具有3大好处：

①它是一种全身性的有氧运动，可以改善骨骼、肌肉的血液供应及脑细胞的氧供应能力，提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性，因此具有较好的健身减肥作用。

②通过跳舞可以加强身体代谢活动，增加能量消耗，使身体得到均衡发展。跳交谊舞的姿势基本要求是收腹挺胸，长此以往地坚持收腹挺胸，对于消耗腹部脂肪，端正走路姿势，改善人的精神气质大有裨益，经常练习能形成良好的体态和优雅的气质，具有较好的健美作用。

③随着音乐起舞可以提高神经系统兴奋与抑制过程的协调能力以及对外界环境的适应能力，提供良好的人际交流机会，对人的情绪、行为等心理活动产生积极影响，具有不错的健心作用。