学习舞蹈瘦身 能燃脂脂肪快速瘦身(3)

狐步舞(慢四、平四)

狐步舞起源于美国黑人舞蹈，其风格特点是流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。

慢四的跳法最基本的有两种，当慢四的舞曲较慢时，我们可以采用等间隔的跳法，根据舞曲的节奏，四拍一小节，每一拍走一步。

至于舞姿等等，都同慢三是一样的。走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。要注意，对于男士，重音始终在左脚(女士在右脚)。

当舞曲的节奏稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即“慢-慢-快-快”。慢拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种慢四，简单易学，好跳。当然，第二种跳法节奏感强，花样多一些。

探戈

探戈源于非洲，伴奏音乐为2/4拍，但每一小节有四个八分音符。探戈音乐节奏明快，独特的切分音为它鲜明的特征。

其节奏为“慢-慢-快-快”，舞步华丽高雅、热烈狂放且变化无穷，交叉步、踢腿、跳跃、旋转令人眼花缭乱。中老年人在学跳探戈时应注意甩头不要太用力，以免造成损伤.交谊舞作为社会文明的一种标志，代表着现代人高雅、文明的生活情趣，伴随着音乐而翩翩起舞，享受生活的同时达到健身的目的，何乐而不为。