运动+饮食瘦得快 春节就能拥有好身材

春节快要到了，大家变得更加忙，面对自己肥胖的身材却是无能为力，怎么办呢，谁也不想过年的时候是个丑胖子的形象。快速减肥的最有效方法就是饮食与运动相结合，这样才能得快速又健康。考虑到大家都很忙没什么时间减肥，小编给大家推荐几个瘦身小妙招，不费时也能瘦!

一、生活篇

1.随时随地表扬自己

只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。

2.改变你的说话习惯

我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。

3.创造能够看得见的妙想

在你进行减肥计划前给自己照张相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室镜子上。当你达到了新的目标，再照一张。看看你进步了多少!

4.称重

每周称量体重，并记录下来。看看你整个计划，每当你想偷懒时就对照那张记录表。

5.相信伙伴的力量

和同伴一起练习会更有意思。约好你能会见的时间，如果有人想掉队时，就会自觉地以别人看齐。