8个瘦身动作 白领解压瘦身必备

导语：忙不是减肥的借口，工作在忙也有休息的时间吧，减肥可不能拉下哦，除了在饮食上要注意下之外，肢体的运动也得跟上，忙了一天的工作了，现在就放下你手中的工作，休息运动下吧，放松下心情，来跟着练习下面这8个动作，加压又瘦身哦。

站姿抖手

动作：自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。整个动作不超过30秒最 好。

目的：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

习惯性踮脚

动作：在每一个可能的时候例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等都可以随时随地的踮脚锻炼。

目的：锻炼小腿，不仅能让小腿变得修长，连脚踝也格外纤细的。

两侧拉伸法

动作：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也 跟著转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。

目的：增强腰部的柔韧度，减细腰围。