超强运动燃脂操 7组为你彻底燃烧脂肪(4)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2014-04-26 11:36

四、蝎子姿势

因为它锻炼臀部，下背部和斜肌在一起，这迫使你用你的腹部来平衡。

Action4：用右腿弯曲在你身后90度的身体和左腿屈膝前大约90度角坐。到达双臂朝地板在右腿前，转移重量稍前倾，排队胸部过右腿，并保持脊椎自然伸直和腹肌参与。抬起左腿离地尽可能高不动，躯干，并把双手祈祷，手掌压在一起，肩膀下沉到臀部。迈开左腿向上一两公分高，然后回落一两公分脚不沾地。在重复另一侧。 (太具有挑战性?保持双手在地面上的运动，而不是把手掌祈祷时。)

好身材练出来 7种高效减肥方法甩肉就是那

2016-06-01 11:43

导语：肥肉都是懒出来的吃出来的，苗条好身材都是练出来的。想要拥有迷人的好身材的你，还不赶紧动起来。不要天天躺在家里一动不动了。跟着下面的减肥方法一起运动，甩掉赘肉就是这么简单!瘦下来迎接夏天吧~ 好身材练出来 7种高效减肥方法甩肉就是那么牛！...

动动脚踝就能瘦？办公室常坐族半年瘦15公斤

2016-05-31 10:59

现在减肥、塑身方式百百种，因应个人需求，女孩们在减肥前都要做好功课，才能对症下药。但是跟编辑一样长期坐在办公室的女孩，除了平时可以稍微走动或偶尔站着之外，似乎好像没什么运动可做(想到下班后还要去慢跑就觉得懒懒der)。因此编辑今天要推荐转转脚踝...

不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！

2016-05-27 11:43

导语：炎热的夏季你还在想怎么遮住自己的肥肉吗?不要想着怎么遮遮掩掩了，瘦下来露出来才是王道!想要美美的度过一夏，首先就要拥有一个好身材，别在为了赘肉而烦恼啦，别老坐在那里，夏季减肥运动快快练起来吧! 不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！露...

夏季瘦身计划全面开始从日常瘦身小运动开

2016-05-14 14:25

导语：春天也快过去了，夏天悄然来临。瘦身不等人啦!别再想着怎么遮肥肉了，瘦出苗条好身材才是王道。瘦下来了可以美美的穿短裤短裙了!下面小编就跟大家分享一些日常瘦身小运动，随时随地都能帮助你甩肉。夏季瘦身计划全面开始从日常瘦身小运动开始 1、擦...

光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方

2016-04-12 11:55

导语：排毒的重要性相信大家都不陌生了吧，一般说来排毒采用的最多方法是饮食排毒。通过排毒的食物达到效果，但这对部分人来说见效慢有的甚至没有效果，那怎么办呢?对饮食排毒没效果的人不妨来试试运动排毒法吧。光靠吃吃不出排毒效果？那就试试运动排毒方...

另类瘦身小运动颠覆你的减肥观减肥也可以

2016-04-05 13:35

导语：很多人一提到减肥就开始皱眉头，认为减肥不是饿肚子吃草就是枯燥的运动到臭汗满身，小编今天要告诉你，其实减肥也可以很快乐。下面小编给大家介绍几个另类瘦身小运动，颠覆你的减肥观。另类瘦身小运动颠覆你的减肥观减肥也可以很快乐卷饼卷饼其实...