运动减肥>>

周末减肥大全 做家务为你狂燃脂肪

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2014-05-09 11:51

导语:周末就要到了,没有约会的你可以在家进行瘦身哦,来释放下积累了一个礼拜的压力,其实做家务也是很好的燃脂方法哦,扫地,拖地等等都是一种运动,不要嫌累哦,等你把家里都打扫干净后,你就能感觉自己有变的轻松的感觉哦。

周末减肥大全  做家务为你狂燃脂肪

扫地:168 Kcal /小时

看似寻常的扫地动作,也暗藏瘦身玄机!将扫把来回摆动10分钟就能燃烧28大卡,将动作加大会更有效果,抱持着想瘦的决心,打扫起来便更有干劲!

拖地:306 Kcal /小时

把水打翻了吗?先别急着生气,拖地30分钟可以燃烧153大卡的热量,转换心情,就当是减肥吧!

吸地:168 Kcal /小时

地毯需要定期清洁,但你可能不知道,使用吸尘器20分钟便能燃烧56大卡热量,下次清理地毯就有认真的理由了。

折叠衣服:144 Kcal /小时

烫完衣服,不如一鼓作气把满屋子的衣服都整理整理。折叠衣服30分钟可以燃烧72大卡热量,你会发现,衣物占据的空间变少了,身材尺寸也小了一两号。

烫衣物:153 Kcal /小时

衣服皱巴巴的,看了心情也会烦躁不安,这时候将衣物好好烫平,把邋遢的坏印象一扫而空,只要30分钟,就能轻轻松松甩掉76.5大卡!

好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那

导语:肥肉都是懒出来的吃出来的,苗条好身材都是练出来的。想要拥有迷人的好身材的你,还不赶紧动起来。不要天天躺在家里一动不动了。跟着下面的减肥方法一起运动,甩掉赘肉就是这么简单!瘦下来迎接夏天吧~ 好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛!...

动动脚踝就能瘦?办公室常坐族半年瘦15公斤

现在减肥、塑身方式百百种,因应个人需求,女孩们在减肥前都要做好功课,才能对症下药。但是跟编辑一样长期坐在办公室的女孩,除了平时可以稍微走动或偶尔站着之外,似乎好像没什么运动可做(想到下班后还要去慢跑就觉得懒懒der)。因此编辑今天要推荐转转脚踝...

不要在最美的夏天做个胖子!赶紧动起来!

导语:炎热的夏季你还在想怎么遮住自己的肥肉吗?不要想着怎么遮遮掩掩了,瘦下来露出来才是王道!想要美美的度过一夏,首先就要拥有一个好身材,别在为了赘肉而烦恼啦,别老坐在那里 ,夏季减肥运动快快练起来吧! 不要在最美的夏天做个胖子!赶紧动起来! 露...

夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开

导语:春天也快过去了,夏天悄然来临。瘦身不等人啦!别再想着怎么遮肥肉了,瘦出苗条好身材才是王道。瘦下来了可以美美的穿短裤短裙了!下面小编就跟大家分享一些日常瘦身小运动,随时随地都能帮助你甩肉。 夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始 1、擦...

光靠吃吃不出排毒效果?那就试试运动排毒方

导语:排毒的重要性相信大家都不陌生了吧,一般说来排毒采用的最多方法是饮食排毒。通过排毒的食物达到效果,但这对部分人来说见效慢有的甚至没有效果,那怎么办呢?对饮食排毒没效果的人不妨来试试运动排毒法吧。 光靠吃吃不出排毒效果?那就试试运动排毒方...

另类瘦身小运动颠覆你的减肥观 减肥也可以

导语:很多人一提到减肥就开始皱眉头,认为减肥不是饿肚子吃草就是枯燥的运动到臭汗满身,小编今天要告诉你,其实减肥也可以很快乐。下面小编给大家介绍几个另类瘦身小运动,颠覆你的减肥观。 另类瘦身小运动颠覆你的减肥观 减肥也可以很快乐 卷饼 卷饼其实...