时下日本最火减肥操 每天动一动扭一扭就能让你瘦拥有蛮腰

导语：今天小编为大家推荐一款在日本非常流行的风车瘦身法，每天动一动扭一扭就能让你瘦哦，在家，在公司、在学校都可以进行练习哦，动作简洁、易学，瘦身效果也是非常不错的，现在我们就来一起学习下这套风靡日本的风车瘦身法。

日本最新风车瘦身法

1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下，配合着腹式呼吸双手从胸下像风车一样画圈揉到小肚子，再从下到上揉回胸下。使用肩部向后的力量，让双掌在肚子上适当向内挤压。

2、保持1中的直立站姿，双手依然在胸下然后向着侧腰方向画圈揉按，从中间揉向一侧后再揉向另一侧。腹部分为上中下三个部分按摩。

1、首先双腿并拢站直，两手如图所示，之间向外用力带动手臂伸直。

2、然后贴近耳侧上举的那边，腿从侧面尽量踢出去。此时一定要保持支撑身体重要的那条腿不要弯曲。

3、然后高抬的腿恢复到基本站姿的同时，双手也交替动作。