四个运动瘦身误区 为你解决大腹之忧

导语：不要运动减肥就是每天跑跑跳跳就能瘦身的了，如果你不注意的话会很容易走进减肥误区的，运动也有很多地方是要注意的，运动不当的话，也不会达到瘦的目的，下面四个运动瘦身误区，正在运动减肥的你赶紧来了解下吧，会让你受益良多哦。

减肥误区一：运动不到位

运动不到位，起不到任何的减肥效果。例如：做运动的时候头向下垂(这个动作会锻炼不到腹肌)、做运动利用惯性(起不到锻炼肌肉的效果)、做动作是臀部不收紧(起不到美臀的作用)等等。专家解释，在做各项运动的时候，都要掌握好每个步骤的精髓，才能想瘦哪里，就瘦哪里。如果不掌握好各项运动的动作要点，那么所做的一切都是徒劳，也不能更好的帮助我们燃烧脂肪。

减肥误区二：运动不合适

拿瘦肚子和瘦腰的减肥运动来举例，仰卧起坐基本上起不到作用，特别是姿势不正确，你习惯脖子用力，那么锻炼不到腹部肌肉。我们不妨尝试下这些瘦肚子和瘦腰的运动：普拉提练习、平板式运动、骑自行车等可以照顾全身肌肉的运动。要想对各个部位起到瘦身的作用，还是做相应的运动才行，“对症下药”才是王道。