睡前两组动作 瘦身效果绝对超乎你的想象

导语：今天小编为大家推荐两组睡前瘦身动作，在床上就能做哦，动作在精不在多，只要动作做到位了，瘦身燃脂自然不是问题，睡前的轻力度的运动不会让你产生兴奋感，反而能为你促进睡眠，可是两全其美的瘦身方法哦，而且瘦身效果绝对超乎你的想象。

一、肩倒立式

肩倒立被称为“姿势女王”，能加强身体的血液循环，平衡神经系统，使人安宁;还能促进消化、生殖、排泄等系统的正常运转，对控制体重有帮助。

Step1: 仰卧开始，双手掌心向下，吸气，双腿向上抬起90度或弯曲膝盖。吐气，臀部和下背部向上抬起，用手支撑住下背部。